Come prendersi cura della propria pelle in estate

L’estate è sinonimo di giornate più lunghe, temperature elevate e attività all’aria aperta. Questo è il periodo dell’anno in cui la nostra pelle viene messa alla prova come mai prima. L’esposizione continua al sole, l’umidità e il caldo intenso possono danneggiare seriamente la pelle, rendendo necessario un approccio più attento alla cura quotidiana. La bellezza estiva non riguarda solo l’abbronzatura perfetta, ma soprattutto mantenere la pelle sana, idratata e protetta. Da qui nasce la necessità di adottare una beauty routine ben studiata, che tenga conto delle specifiche esigenze della pelle durante questa stagione.

Quando parliamo di cura della pelle estiva, non ci riferiamo solo alla protezione solare. È un argomento molto più vasto che comprende la scelta dei prodotti giusti, la protezione delle zone più delicate del corpo, e l’importanza di mantenere l’idratazione sia interna che esterna. L’alimentazione, per esempio, svolge un ruolo fondamentale nel mantenere la pelle in ottime condizioni, così come la scelta di detergenti e prodotti idratanti adeguati. Dall’esfoliazione moderata alla corretta gestione della routine quotidiana, ogni aspetto richiede attenzione.

Importanza della protezione solare quotidiana

La protezione solare è senza dubbio l’elemento più importante della cura della pelle in estate. L’esposizione ai raggi UV, infatti, può causare danni significativi, dai più noti come scottature e invecchiamento precoce, fino a problematiche più serie come il cancro della pelle. Applicare una crema solare con un SPF adeguato è fondamentale. Gli esperti consigliano di scegliere un prodotto con un fattore di protezione di almeno 30, che è in grado di bloccare circa il 97% dei raggi UVB, i più dannosi per la pelle. Non basta applicare la protezione una sola volta: è necessario riapplicarla ogni due ore, specialmente se si suda o si è in acqua.

È anche importante ricordare di utilizzare una protezione solare fresca, non quella avanzata dall’anno precedente. Le creme solari, infatti, perdono la loro efficacia nel tempo, specialmente se aperte da mesi. Non si tratta solo di proteggere la pelle quando si è in spiaggia o sotto il sole diretto, ma anche nelle attività quotidiane. Un gesto così semplice può fare una grande differenza nella prevenzione dei danni cutanei a lungo termine.

Protezione delle zone del corpo più delicate

Quando si parla di protezione solare, spesso ci si concentra sulle zone più esposte come viso, braccia e gambe, dimenticando però alcune aree del corpo che sono altrettanto delicate e vulnerabili. Le labbra, ad esempio, sono spesso trascurate ma molto suscettibili ai danni causati dal sole. Utilizzare un balsamo labbra con SPF è essenziale per prevenire screpolature e bruciature. Anche le palpebre, nonostante siano protette in parte dagli occhiali da sole, necessitano di un’attenzione particolare, magari con l’uso di creme specifiche leggere e non irritanti.

Le orecchie, il cuoio capelluto e la parte superiore dei piedi sono altre aree spesso trascurate. Un cappello a tesa larga può proteggere efficacemente il cuoio capelluto, ma l’applicazione di una protezione solare su queste zone è comunque necessaria. Le orecchie, ad esempio, sono una delle aree più comuni per il carcinoma a cellule basali, una forma di cancro della pelle. Anche i piedi, che spesso rimangono esposti durante le passeggiate sulla sabbia o in piscina, devono essere protetti con la crema solare per evitare scottature dolorose.

Prendere pause e ripararsi dal sole

Passare lunghi periodi sotto il sole può essere piacevole, ma è altrettanto importante sapere quando è il momento di prendersi una pausa. Le ore centrali della giornata, tra le 11 e le 16, sono quelle in cui i raggi UV sono più intensi e pericolosi. Cercare l’ombra durante questi momenti, indossare indumenti traspiranti che coprano la pelle e usare cappelli e occhiali da sole sono accorgimenti che possono fare una grande differenza nel proteggere la pelle dai danni del sole.

Ripararsi dal sole non significa solo trovare ombra, ma anche usare indumenti che offrono una protezione aggiuntiva. Molti capi d’abbigliamento oggi sono realizzati con tessuti che bloccano i raggi UV, offrendo un ulteriore livello di protezione. Prendersi una pausa dal sole non è solo una buona pratica per la pelle, ma anche per evitare colpi di calore e disidratazione.

Uso di detergenti delicati e idratanti

L’estate richiede un approccio delicato anche nella scelta dei prodotti per la pulizia della pelle. Detergenti troppo aggressivi possono infatti rimuovere il sebo naturale della pelle, già messa a dura prova dal sole e dall’acqua salata o clorata. Detergenti arricchiti con sostanze idratanti, come olio di cocco, mandorle o argan, sono perfetti per mantenere l’equilibrio idrolipidico e prevenire la secchezza.

Optare per prodotti che rispettano il pH naturale della pelle è essenziale per evitare irritazioni. Scegliere formulazioni senza sapone e con ingredienti naturali può fare la differenza. È importante ricordare che la detersione non dovrebbe mai essere eccessiva: pulire la pelle due volte al giorno, mattina e sera, è sufficiente per rimuovere impurità e sudore, senza stressarla eccessivamente.

Limitare la durata e la temperatura delle docce

Dopo una giornata calda, la tentazione di fare una lunga doccia rinfrescante è forte, ma è importante ricordare che docce troppo lunghe e con acqua molto calda possono fare più male che bene alla pelle. L’acqua calda può infatti rimuovere gli oli naturali della pelle, portando a una maggiore secchezza e a un aspetto meno sano.

Per preservare l’umidità della pelle, è consigliabile fare docce brevi, di massimo 5 minuti, e usare acqua tiepida o fresca. L’uso di detergenti delicati, già menzionati, è fondamentale in questo contesto. Inoltre, asciugarsi tamponando la pelle con l’asciugamano, piuttosto che strofinandola, aiuta a mantenere l’idratazione e a evitare irritazioni.

Esfoliazione moderata per una pelle uniforme

L’esfoliazione è un passaggio fondamentale nella routine estiva, ma deve essere eseguita con moderazione. Durante l’estate, la pelle tende a ispessirsi per proteggersi dai raggi UV, ma questo può portare a un accumulo di cellule morte che rende la pelle opaca e poco uniforme. Esfoliare una o due volte a settimana aiuta a rimuovere queste cellule morte, promuovendo il rinnovamento cellulare e migliorando l’assorbimento dei prodotti idratanti.

È importante scegliere scrub delicati, preferibilmente con granuli fini e oli idratanti, che non risultino troppo abrasivi. L’esfoliazione eccessiva può infatti danneggiare la barriera cutanea, aumentando la sensibilità al sole e la possibilità di irritazioni. Un peeling leggero e costante, invece, contribuisce a mantenere la pelle luminosa e pronta per un’abbronzatura uniforme.

Idratazione costante e adatta alla stagione

Mantenere la pelle idratata è forse uno degli aspetti più trascurati della cura estiva, ma è anche uno dei più importanti. Il caldo, l’esposizione al sole e l’aria condizionata possono sottrarre umidità alla pelle, lasciandola secca e segnata. Applicare una crema idratante leggera, magari in gel o a base acquosa, è essenziale per reintegrare i liquidi persi.

Se desideri prenderti cura della tua pelle senza spendere una fortuna, puoi esplorare diverse opzioni di skincare routine low cost (su Diario Donna ci sono degli esempi economici) che offrono prodotti efficaci e adatti alle esigenze della tua pelle, senza dover rinunciare alla qualità.

La scelta della crema idratante dipende dal tipo di pelle e dalle condizioni ambientali. Per la pelle grassa, una formulazione in gel può fornire idratazione senza appesantire, mentre per la pelle secca, una crema più ricca può essere necessaria, soprattutto durante la notte. L’idratazione non deve mai essere trascurata, anche quando il clima caldo fa sembrare superfluo l’uso di una crema.

 

Importanza di bere acqua e mantenere l’idratazione

L’idratazione della pelle non avviene solo dall’esterno. Bere una quantità sufficiente di acqua è fondamentale per mantenere la pelle elastica e sana. Durante l’estate, il corpo perde più liquidi attraverso il sudore, rendendo ancora più importante bere regolarmente. L’acqua aiuta a mantenere l’equilibrio idrico dell’organismo, prevenendo la secchezza cutanea e aiutando a mantenere una pelle luminosa.

Gli esperti consigliano di bere almeno otto bicchieri d’acqua al giorno, ma le esigenze possono variare a seconda delle attività fisiche e dell’esposizione al sole. Anche l’assunzione di cibi ricchi di acqua, come frutta e verdura, può contribuire a mantenere un livello di idratazione ottimale. Mantenere la pelle idratata dall’interno è altrettanto importante quanto farlo dall’esterno.

Curare l’alimentazione per una pelle sana

L’alimentazione gioca un ruolo chiave nella salute della pelle. Durante l’estate, è particolarmente

importante seguire una dieta ricca di frutta e verdura, che forniscono al corpo le vitamine e i nutrienti necessari per mantenere la pelle in buone condizioni. Vitamine come la A, la C e la E sono particolarmente utili per preparare la pelle all’esposizione solare, riducendo il rischio di danni e migliorando la capacità della pelle di rigenerarsi.

Consumare cibi ricchi di antiossidanti, come bacche, spinaci e carote, può aiutare a combattere i radicali liberi prodotti dai raggi UV, che possono accelerare l’invecchiamento cutaneo. Anche gli acidi grassi essenziali, come quelli presenti nel pesce e nelle noci, contribuiscono a mantenere la pelle elastica e idratata. Un’alimentazione equilibrata non solo favorisce la salute generale, ma si riflette direttamente sulla qualità della pelle.

Adattare il make-up e la skincare alla stagione estiva

Il make-up e la skincare necessitano di essere adattati alle condizioni estive. Durante i mesi più caldi, la pelle tende a diventare più oleosa, il che rende importante scegliere prodotti che non ostruiscano i pori e che siano leggeri sulla pelle. Optare per fondotinta a base d’acqua o BB cream con protezione solare integrata può essere una scelta vincente, poiché offrono copertura senza appesantire. Anche l’uso di ciprie opacizzanti può aiutare a mantenere il viso fresco e privo di lucentezza indesiderata.

Per quanto riguarda la skincare, l’estate richiede l’uso di sieri più leggeri e di creme idratanti non comedogeniche, che idratano senza appesantire. È essenziale continuare ad applicare la protezione solare anche sotto il trucco, e considerare l’uso di spray fissante con SPF per ritocchi durante il giorno. Il make-up pesante e le formule oleose possono contribuire a bloccare i pori, causando imperfezioni, quindi meglio optare per prodotti che lascino respirare la pelle.

Cura specifica per la pelle del viso e del corpo

La pelle del viso e del corpo ha esigenze specifiche durante l’estate, che vanno soddisfatte con prodotti e pratiche adeguate. La pelle del viso, esposta direttamente al sole e agli agenti atmosferici, richiede una detersione accurata per rimuovere sebo in eccesso, sudore e impurità. Un detergente delicato, seguito da un siero e una crema idratante leggera, aiuta a mantenere la pelle equilibrata e protetta.

Per il corpo, è importante scegliere prodotti che non solo detergano, ma che nutrano la pelle in profondità. Dopo la doccia, applicare un olio secco o una crema leggera aiuta a mantenere l’idratazione e a prevenire la secchezza. Inoltre, la pelle del corpo può beneficiare di trattamenti esfolianti settimanali per rimuovere le cellule morte e prepararla per una migliore abbronzatura. Anche l’uso di una crema specifica per le zone più secche, come gomiti e ginocchia, è essenziale per mantenere un aspetto omogeneo e curato.

Uso di prodotti lenitivi e rinfrescanti

Durante l’estate, la pelle può diventare più sensibile e soggetta a irritazioni, per cui è consigliabile l’uso di prodotti lenitivi e rinfrescanti. Gli spray all’acqua termale, ad esempio, sono ideali per calmare la pelle dopo l’esposizione al sole, ridurre l’infiammazione e apportare un’immediata sensazione di freschezza. Anche le maschere in tessuto arricchite con ingredienti come aloe vera o cetriolo possono fornire sollievo e idratazione intensiva.

Dopo una lunga giornata al sole, l’applicazione di gel a base di aloe vera o creme contenenti ingredienti anti-rossore può aiutare a ridurre l’infiammazione e a rinfrescare la pelle. Questi prodotti non solo leniscono, ma favoriscono anche la rigenerazione cellulare, mantenendo la pelle sana e prevenendo danni a lungo termine. Una pelle ben curata e trattata con prodotti lenitivi risulta più resistente e pronta per affrontare le giornate successive.

Prevenire e trattare la secchezza e la desquamazione

La secchezza e la desquamazione sono problemi comuni in estate, causati principalmente dalla perdita di umidità e dall’esposizione prolungata al sole. Per prevenire questi problemi, è fondamentale mantenere la pelle costantemente idratata, sia internamente che esternamente. L’uso di creme idratanti e oli leggeri può aiutare a mantenere la barriera cutanea intatta, prevenendo la perdita di acqua.

Quando la desquamazione si manifesta, è importante trattarla delicatamente, utilizzando scrub esfolianti per rimuovere le cellule morte senza irritare ulteriormente la pelle. Dopo l’esfoliazione, applicare una crema idratante ricca o un burro corpo aiuta a ripristinare la morbidezza e a ridurre la sensazione di pelle che tira. Inoltre, evitare l’esposizione al sole durante le ore più calde può prevenire ulteriori danni e secchezza. Mantenere la pelle idratata e protetta è la chiave per evitare questi problemi.

Adattare la routine alla propria esposizione all’ambiente

L’ambiente in cui ci si trova ha un impatto significativo sulla pelle, specialmente durante l’estate. Chi trascorre molte ore in ambienti con aria condizionata, ad esempio, potrebbe notare un aumento della secchezza cutanea, che richiede l’uso di creme più nutrienti e di spray idratanti durante la giornata. Al contrario, chi passa molto tempo all’aria aperta deve concentrarsi su una protezione solare adeguata e su prodotti che offrano una difesa contro i raggi UV.

Anche le condizioni climatiche locali influenzano la scelta dei prodotti: in luoghi con alta umidità, potrebbe essere necessario utilizzare prodotti leggeri che non occludano i pori, mentre in ambienti secchi, creme più ricche possono aiutare a mantenere la pelle morbida. Adattare la routine quotidiana alle condizioni specifiche in cui ci si trova è essenziale per mantenere una pelle sana e protetta durante l’estate.

Uso corretto del doposole per ripristinare la pelle

Dopo l’esposizione al sole, la pelle ha bisogno di cure particolari per recuperare e mantenere il suo stato ottimale. L’uso di un buon doposole è fondamentale per ripristinare l’idratazione e prevenire danni come desquamazione o irritazioni. I prodotti doposole, solitamente arricchiti con ingredienti lenitivi come aloe vera e vitamina E, aiutano a rinfrescare e calmare la pelle, favorendo il processo di rigenerazione cellulare.

Il doposole non solo idrata, ma ripristina anche il film idrolipidico, proteggendo la pelle dai danni causati dall’esposizione ai raggi UV. Questo passaggio è essenziale per mantenere la pelle elastica, morbida e luminosa, e per preservare la durata dell’abbronzatura. Utilizzare il doposole ogni sera, dopo la doccia, può fare una grande differenza nella salute e nell’aspetto della pelle durante tutta l’estate.